EFT

L'EFT (Emotional Freedom Technique ou technique de libération émotionnelle en français) est un méthode simple et ludique (peut même être appliquée aux enfants) qui permet de gérer les émotions, éliminer les peurs et phobies, soulager les douleurs, se débarrasser des croyances limitantes et addictions, développer ses capacités, améliorer ses performances.

Utilisée par son créateur (Gary Craig) pour débarrasser des vétérans de la guerre du Vietnam du syndrome de stress post traumatique, elle n’a depuis, cessé de démontrer son efficacité.

Cette technique consiste à stimuler en tapotant du bout des doigts des zones, qui sont les points d’entrée ou de sortie des méridiens énergétiques, en se focalisant sur son problème. En les stimulant, on rééquilibre le système perturbé, ainsi que les émotions associées.

Vous évaluez l’importance de la perturbation émotionnelle en début et fin de séance (le premier chiffre qui vient à l’esprit est le bon), et vous pouvez poursuivre le travail chez vous, grâce à un mémo explicatif que je vous donne, à chaque fois que vous en ressentez le besoin.